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comfortable DAYs

新潟在住 自宅サロンのこと、大好きなアロマのこと、日々の暮らし


by なちゅらる
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腸活&良質タンパク質 蒸し大豆

"腸活"ってフレーズ 最近よく耳にしますよね

そういう名前が付く前から 『便秘予防』はとても大切なことでした


便秘予防には食物繊維!

でも、食物繊維には水溶性と脂溶性があるので

なんでもよいから食物繊維を多く摂ればよいわけではありません

人それぞれ自分に合った便秘予防が必要


我が家の家族の健康を守っているワタシ

"蒸し大豆" にはまっています

7月放送のあさイチで観たことをきっかけに

蒸し大豆を作り続け、日々いろいろアレンジをして食べています♪

今日の蒸し大豆アレンジ
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蒸し大豆をオーブンでロースト ジャーに詰めました
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軽く”トリュフソルト”をまぶしました

小腹がすいたときに、たっぷりの水分と一緒に食べます♪

タンパク質も摂れるし、食物繊維も摂れる

ダイエット中の娘さんも喜んでくれると思う♡








ブログをご覧くださりありがとうございます♫

私のサロンで笑顔が増やせますように☆



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by outisalon | 2017-08-27 07:04 | 料理